سیستم تمرینی فلاشینگ
سیستمهای مختلف تمرینی با اهداف مختلف در حوزه تناسب اندام طراحی شدهاند تا ورزشکاران و علاقهمندان به ورزش بتوانند به اهداف خود، چه افزایش قدرت، چه کاهش چربی، چه افزایش حجم عضلات، دست پیدا کنند. یکی از این سیستمهای جذاب و کاربردی، سیستم تمرینی فلاشینگ است. در این مقاله به معرفی این سیستم تمرینی، اصول […]
مصرف خرما در رژیم کتوژنیک
اگر در حال دنبالکردن رژیم کتوژنیک هستید، احتمالاً تاکنون بارها با این پرسش مواجه شدهاید که آیا مصرف خرما در رژیم کتوژنیک مجاز است یا نه. خرما یک میوه محبوب و بسیار مغذی است که غالباً بهدلیل طعم شیرین و خواص فراوان آن، در برنامه غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژهای دارد. اما آیا این […]
تفاوت کلیستنیکس و کراسفیت
اگر میخواهید بدانید تفاوت کلیستنیکس و کراسفیت را بدانید باید بگوییم کلیستنیکس و کراسفیت دو روش تمرینی محبوب در دنیای ورزش هستند که هر کدام ویژگیها و مزایای خاص خود را دارند. در این مقاله، به بررسی تفاوتهای این دو رشته، تاریخچه، نوع تمرینات، تجهیزات مورد نیاز، اهداف و مزایای هر کدام میپردازیم تا به […]
مصرف همزمان ویتامین ای و امگا 3
مصرف انواع مکملهای غذایی در سالهای اخیر رواج زیادی یافته است. در میان این مکملها، ترکیب امگا 3 و ویتامین ای از محبوبیت قابل توجهی برخوردار است. بهطور کلی، امگا3 از جمله اسیدهای چرب ضروری (چربیهایی که بدن نمیتواند خودش تولید کند و باید از غذا دریافت کند) بوده و برای عملکرد مناسب بدن بسیار […]