نویسنده: سئو ایران وب لایف

معرفی +28 بهترین میان وعده رژیمی برای شب

در این مقاله می‌خوانید: تا به حال برایتان پیش آمده که نیمه شب با صدای غرغر معده از خواب بیدار شوید و ندانید چه چیزی بخورید که هم سالم باشد و هم باعث افزایش وزن نشود؟ خیلی‌ها تصور می‌کنند خوردن یک وعده یا میان وعده در شب همیشه مضر است، اما واقعیت این است که […]

+23 میان وعده رژیمی برای سرکار

در این مقاله می‌خوانید: نزدیک ساعت دو بعدازظهر است و برنامه کاری‌تان تا آخر وقت فشرده و پر از جلسات پشت سر هم خواهد بود. در میانه این هیاهو، صدای شکم گرسنه‌تان بلند می‌شود و برای ادامه کار به یک میان وعده یا تقویت‌کننده کوچک نیاز دارید. در چنین شرایطی که گرسنگی به سراغمان می‌آید، […]

خواص سفیده تخم مرغ و تأثیر آن بر تغذیه

سفیده تخم مرغ، آن لایه شفاف و تقریباً بی‌رنگی است که زرده را در بر می‌گیرد و بیشتر از ۹۰ درصدِ وزنش آب و حدود ۱۰ درصدش پروتئین خالص است. همین ترکیب ساده ولی غنی باعث شده این بخش از تخم مرغ در رژیم‌های ورزشی، برنامه‌های لاغری و حتی نسخه‌های مراقبت از پوست جای ویژه‌ای […]

طرز تهیه اوتمیل رژیمی با دانه چیا

اگر به دنبال صبحانه‌ای هستید که هم مقوی باشد، هم سیرتان کند و هم به کاهش وزن کمک کند، اوتمیل با دانه چیا یک انتخاب عالی است. این ترکیب ساده از جو دوسر و دانه چیا، سرشار از فیبر، پروتئین، و چربی‌های مفید است و می‌تواند تا ساعت‌ها انرژی پایدار به بدن شما بدهد. چرا […]