رژیم ماکروشماری
یکی از دغدغه هایی که باعث رها کردن رژیم توسط افرادی که دچار اضافه وزن، کمبود وزن و یا حتی افراد با هدف سالم خواری میشود، خسته شدن از برنامه غذایی و تکراری بودن وعده های غذاییشان است. بر اساس تحقیقات انجام شده، اکثر افرادی که به متخصصین تغذیه مراجعه میکنند، در ابتدای راه نتایج […]
سیستم تمرین دایرهای
تمرین دایرهای بسیار متنوع و سازگار است و نه تنها مبتدیان و علاقه مندان به تناسب اندام می توانند از آن بهره ببرند، بلکه افراد نیمه حرفه ای و حرفهای هم میتوانند این تمرینات را در برنامه خود داشته باشند. این سیستم تمرینی با افزایش مصرف اکسیژن و افزایش متابولیسم و در نهایت چربی سوزی […]