مقالات | دکتر امید صالحیان

راهنمای تغذیه و رژیم‌ها

رژیم مدیترانه ای چیست؟

رژیم مدیترانه‌ای از جمله الگوهای غذایی محبوب و سالم در جهان است که خاستگاه آن به کشورهای حاشیه دریای مدیترانه مانند یونان، ایتالیا، اسپانیا و فرانسه بازمی‌گردد. این رژیم بر

ادامه مطلب »

02/06/2025 بدون دیدگاه

راهنمای تمرینات ورزشی

فواید و تاثیر ورزش بر سلامت روان و ذهن

ورزش نه تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت روان و ذهن نیز یک راهکار قدرتمند و اثبات‌شده است. در دنیای پراسترس امروزی، حفظ تعادل ذهنی و روانی به یکی

ادامه مطلب »

31/05/2025 بدون دیدگاه

راهنمای تغذیه و رژیم‌ها

رژیم کرب سایکلینگ چیست؟

اگر به دنبال کاهش چربی، حفظ عضلات و بالا بردن عملکرد ورزشی هستید، احتمالاً اسم «رژیم کرب سایکلینگ» به گوشتان خورده است. اما کرب سایکلینگ چیست و چطور عمل می‌کند؟

ادامه مطلب »

25/05/2025 بدون دیدگاه

راهنمای تغذیه و رژیم‌ها

علائم کبد چرب در زنان و مردان

کبد یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که وظایف زیادی دارد؛ مثل کمک به هضم غذا، تمیز کردن خون از سموم و میکروب‌ها و ساختن پروتئین‌هایی که بدن به آن‌ها

ادامه مطلب »

19/05/2025 بدون دیدگاه

راهنمای تغذیه و رژیم‌ها

مواد غذایی حاوی ویتامین سی را بشناسید

ویتامین سی (یا همان اسید ال-اسکوربیک) یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که بدن ما انسان‌ها نمی‌تواند به تنهایی آن را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی

ادامه مطلب »

17/05/2025 بدون دیدگاه

راهنمای تغذیه و رژیم‌ها

غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک

اگر تصمیم گرفته‌اید با رژیم کتوژنیک وزن کم کنید یا قند خون‌تان را کنترل کنید، پیش از هر چیز باید بدانید کدام خوراکی‌ها خط قرمز هستند. این رژیم روی محدود کردن

ادامه مطلب »

14/05/2025 بدون دیدگاه

دکتر صالحیان

فیلترها

رژیم مدیترانه ای چیست؟

فواید و تاثیر ورزش بر سلامت روان و ذهن

رژیم کرب سایکلینگ چیست؟

علائم کبد چرب در زنان و مردان

مواد غذایی حاوی ویتامین سی را بشناسید

غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک

سبک های رژیم

رژیم های هدفمند

رژیم ورزشکاران

دسترسی ها

رژیم مدیترانه ای چیست؟

فواید و تاثیر ورزش بر سلامت روان و ذهن

رژیم کرب سایکلینگ چیست؟

علائم کبد چرب در زنان و مردان

مواد غذایی حاوی ویتامین سی را بشناسید

غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک

رژیم کرب سایکلینگ چیست؟