رژیم کرب سایکلینگ چیست؟
اگر به دنبال کاهش چربی، حفظ عضلات و بالا بردن عملکرد ورزشی هستید، احتمالاً اسم «رژیم کرب سایکلینگ» به گوشتان خورده است. اما کرب سایکلینگ چیست و چطور عمل میکند؟ در این مقاله میخواهیم توضیح بدهیم رژیم کرب سایکلینگ چیست، چرا محبوب شده، چه فواید و خطراتی دارد و در آخر هم یک نمونه رژیم کرب سایکلینگ […]
علائم کبد چرب در زنان و مردان
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که وظایف زیادی دارد؛ مثل کمک به هضم غذا، تمیز کردن خون از سموم و میکروبها و ساختن پروتئینهایی که بدن به آنها نیاز دارد. اما اگر چربی زیادی در کبد جمع شود، ممکن است به بیماری «کبد چرب» دچار شوید. این بیماری معمولاً در ابتدا بیصدا و […]
مواد غذایی حاوی ویتامین سی را بشناسید
ویتامین سی (یا همان اسید ال-اسکوربیک) یکی از ویتامینهای محلول در آب است که بدن ما انسانها نمیتواند به تنهایی آن را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. شاید تصور کنید با خوردن چند پرتقال در طول روز میتوانید نیاز بدنتان به ویتامین سی را برطرف کنید اما جالب است بدانید […]
غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک
اگر تصمیم گرفتهاید با رژیم کتوژنیک وزن کم کنید یا قند خونتان را کنترل کنید، پیش از هر چیز باید بدانید کدام خوراکیها خط قرمز هستند. این رژیم روی محدود کردن کربوهیدرات تمرکز دارد تا بدن وارد حالت کتوز (استفاده از چربی بهجای قند برای تولید انرژی) شود؛ هر غذای پُرکربوهیدرات میتواند شما را از کتوز […]