تغذیه ورزشی
تغذیه ورزشی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در فعالیتهای ورزشی بشمار میآید. تغذیه مناسب نه تنها به بهبود عملکرد بدن کمک میکند، بلکه در تقویت ذهن و کاهش احتمال آسیبها نیز نقش دارد. در این مقاله میخواهیم با تغذیه ورزشی، اهمیت آن، ساختار و عوامل مهم آن و در نهایت چگونگی تاثیر آن بر عملکرد ورزشی […]
خواص پروتئین وی
پروتئین وی یکی از معروفترین مکملهای غذایی است که در دنیای ورزش و بدنسازی بسیار استفاده میشود. اما چرا پروتئین وی اینقدر اهمیت دارد و چه فوایدی برای بانوان و آقایان دارد؟ در این مقاله به توضیح کامل خواص پروتئین وی میپردازیم. پروتئین وی چیست؟ پروتئین وی، یکی از باکیفیتترین منابع پروتئین است که از […]
سیستم تمرینی FST 7 چیست؟
سیستم تمرینی FST-7 یکی از پیشرفتهترین و محبوبترین سیستمهای تمرینی بدنسازی در دنیای فیتنس و پرورش اندام میباشد که توسط مربی معروف، هانی رامبد (Hany Rambod)، معرفی شده است. نام این سیستم از مخفف واژههای Fascia Stretch Training به همراه عدد 7 گرفته شده است که به معنی تمرین کشش فاشیا در 7 ست میباشد. هانی رامبد که مربی بسیاری از قهرمانان […]
9 روش کاربردی کاهش اشتها
قطعا همه ما رژیمهای مختلفی را امتحان کردیم و برای رسیدن به نتیجه دلخواهمان تلاش کردیم ولی اکثر این رژیمها در یک نقطه با شکست مواجه شدهاند و این نقطه چیزی نیست جز میل و هوس خوردن خوراکیها و در واقع عدم کنترل اشتها. در واقع زمانی که رژیم هستیم، همه چیز خوب پیش میرود […]