متخصص تغذیه ورزشی

وضعیت نادرست بدن و پوسچر ضعیف یکی از شایع‌ترین مشکلات افراد در زندگی مدرن است. ساعات طولانی نشستن پشت میز، استفاده از موبایل و لپ‌تاپ، ضعف عضلات مرکزی بدن و سبک زندگی کم‌تحرک باعث می‌شود شانه‌ها به سمت جلو جمع شوند، سر کمی جلو بیاید و ستون فقرات فشار بیشتری تحمل کند. این شرایط در بلندمدت می‌تواند به دردهای مزمن گردن و کمر، کاهش انرژی، خستگی زودرس و حتی محدودیت حرکتی منجر شود.

ستون فقرات کمری وظیفه تحمل بخش زیادی از وزن بدن را بر عهده دارد و در عین حال باید انعطاف‌پذیر باقی بماند تا بتوانیم خم شویم، بچرخیم و حرکت کنیم. اما سبک زندگی مدرن با نشستن طولانی، کم‌تحرکی و استفاده بیش از حد از تکنولوژی فشار زیادی بر این بخش حیاتی بدن وارد می‌کند و اینجاست که تمرینات اصلاحی کمر وارد میدان می‌شوند.