بدنسازی چه تاثیری بر قد دارد؟
یکی از پرتکرارترین سوالات و یا نگرانیهایی که عموما در بدنسازی و ورزش کودکان و نوجوانان مطرح می ... ادامه مطلب
رژیم ماکروشماری
یکی از دغدغه هایی که باعث رها کردن رژیم توسط افرادی که دچار اضافه وزن، کمبود وزن و ... ادامه مطلب
سیستم تمرین دایرهای
تمرین دایرهای بسیار متنوع و سازگار است و نه تنها مبتدیان و علاقه مندان به تناسب اندام می ... ادامه مطلب