رژیم غذایی OMAD چیست؟
رژیم های کاهش وزن متعددی را میشناسیم که همگی میتوانند تاثیرات مثبتی در روند کاهش وزن داشته باشند ... ادامه مطلب
سیستم تمرینی هیت (HIIT)
تمرینات هیت (hiit) که اخیرا بین ورزشکاران محبوبیت زیادی پیدا کرده و به عنوان تمرینات با شدت بالا و سوزاندن ... ادامه مطلب
بدنسازی چه تاثیری بر قد دارد؟
یکی از پرتکرارترین سوالات و یا نگرانیهایی که عموما در بدنسازی و ورزش کودکان و نوجوانان مطرح می ... ادامه مطلب
رژیم ماکروشماری
یکی از دغدغه هایی که باعث رها کردن رژیم توسط افرادی که دچار اضافه وزن، کمبود وزن و ... ادامه مطلب