یکی از چالش‌های طرفداران رژیم کتوژنیک تنوع غذایی و پیدا کردن دستور پخت غذاهای کتوژنیک برای وعده‌های غذایی است. در این مقاله ما دستور پخت یک صبحانه خوشمزه‌ی کتوژنیک را ارائه می‌دهیم که می‌تواند انتخاب جذابی برای این افراد باشد.
طرز تهیه :
1) ژامبونها را ریز ریز خرد کنید.مقداری از ژامبون را در ظرفی دیگر نگه دارید.
2) در یک کاسه متوسط، تخم مرغ‌ها،پنیر خامه‌ای و پیاز و ژامبون را با هم مخلوط کنید و به صورت توپک دراورید. توپک‌ها را به مدت ده دقیقه در فریزر قرار دهید تا سفت شوند.
3) توپک‌ها را روی ژامبون‌های باقی مانده بغلتانید و کمی فشار دهید تا ژامبونها به توپک‌ها بچسبند.
صبحانه شما آماده است! نوش جان ...!
توپک‌ها را به مدت 4 روز می‌توانید در یخچال، در ظرف در بسته نگهداری کنید.
