خواص سفیده تخم مرغ و تأثیر آن بر تغذیه
سفیده تخم مرغ، آن لایه شفاف و تقریباً بیرنگی است که زرده را در بر میگیرد و بیشتر ... ادامه مطلب
طرز تهیه اوتمیل رژیمی با دانه چیا
اگر به دنبال صبحانهای هستید که هم مقوی باشد، هم سیرتان کند و هم به کاهش وزن کمک ... ادامه مطلب
خواص دانه چیا در بدنسازی
دانه چيا، اين دانههاي ريز و سياه رنگ، در سالهاي اخير به يكي از محبوبترين مواد غذايي در ... ادامه مطلب
الپتیکال بهتره یا تردمیل؟
اگر برای چربی-سوزی یا تقویت قلب و عروق (کاردیو؛ یعنی تمریناتی که ضربان قلب را بالا میبرند) سراغ ... ادامه مطلب